Йога-ретрит «Неделя йоги в туристическом раю»
Гоа, 1-9 декабря, от 13 тыс. руб.

Вас ждут 10 йога-дней в туристическом раю Индии – Гоа. На самом красивом и модном пляже Индии – PalolemBeach (по желанию — в 5-20 минутах на скутере рядом 2 тихих, «нетусовочных» пляжа). Вы изучите множество новых для себя техник йоги и йогатерапии. Сбросите лишние килограммы. Побываете на необитаемом острове. Беззаботно позагораете «в стиле баунти» и отлично отдохнёте в компании единомышленников на пике турсезона.


Как это было в феврале 2017го, рядом, в Гокарне,
Йога-Ретрит с А.Соколовским
Программа по йоге
Алексей Соколовский - международный преподаватель, более 17 лет практики йоги, более 25 проведённых за рубежом семинаров
(медитации и авторские методы йоги)
Светлана Зотова - cертифицированный преподаватель йоги: Федерация йоги, Москва
(Йога и йогатерапия)
  • Динамическая тибетская йога (традиция Анандасвами) комплексы по 60 минут.
  • Йога-До (предельное удержание статичных поз йоги) — авторский метод и книга.
  • Интенсив-курс «21 ключевая практика Сатьянада-йоги» (этим стилем я занимаюсь более 15 лет).
  • Цикл медитаций «10 медитаций по древним Йога-тантрам».
  • Ошо-медитации: Суфийские кружения, Надабрахма, Ноу-дименшен и др, смотря по динамике группы.
  • «Мини-Випассана» — проведение «ретрита ментального молчания» 1 день с особыми практиками (больше дней — по желанию и по согласованию с ведущими).
  • Пранаямы Сатьянанда-йоги (каждый день, чтобы наблюдать прогрес).
  • Йога-нидра в традиции Сатьянанда свами (пройдено обучение, имеет опыт проведения множества сеансов).
  • Сеансы энерго-ресурсного Дао-Рэйки-массажа (имеются сертификаты и посвящения).
  • Персональные консультации по йоге, питанию и похудению.
  • Индивидуальные занятия по йоге и Йога-До.
  • Йога-табата — интервальная йога на повышение уровня силы и выносливости, укрепление мышечного корсета, похудение (кому нужно).
  • Йога-нидра.
  • Восстанавливающие и оздоровительные комплексы с использованием йогатерапии и ЛФК (задействуем все системы организма).
  • Комплекс «Здоровая спина»: учимся избавляться от болей в спине, убираем сутулость, гиперлордоз, боли в шее, пояснице, изучаем технику бытовой травмобезопасности и пр.
  • Пранаяма и йогатерапия: мощнейший комплекс по увеличению функциональной мощности легких; лучшее средство от простуд, насморка, бронхитов и пр.
  • Йога в повседневной жизни: мини-комплексы «Утро», «День», «Вечер» — несложные последовательности на 10-20 минут для возвращения бодрости по утрам и снятия напряжения по вечерам, работе по снятию блоков в теле и многое другое. Эти несложные последовательности вы сможете делать самостоятельно!
  • Женская йога (йогатерапия женской репродуктивной системы). Что можно и нельзя делать в ту или иную фазу цикла и почему.
  • Индивидуальные занятия и консультации (дополнительно, по запросу).
График дня
Время Занятие
06:30 Мантра-йога с Алексеем \ йогатерапия \ пранаяма со Светланой
07:00 Хатха-йога/Йога-Табата с Светланой (1.5 часа)
09:30 – 10:30 Завтрак, отдых
10:00 – 12:00 Свободное время (пляж, шоппинг, прогулки)
12:00 – 13:00 Йога-нидра с Алексеем
13:00 – 16:00 Свободное время (пляж, инд.занятия и сеансы, консультации). По желанию обед, но обычно жарко и есть не хочется. Можно пить свежие соки!
16:00 – 18:00 Вечерняя йога Алексей \ Светлана
18:00 – 19:00 Ужин
20:00 Беседа или медитация, либо отбой
График по дням
Декабрь, 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Сб
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

День прилёта, отдыха. Индивидуальные консультации и сеансы Рейки-массажа.

Занятия по расписанию, + планируются прогулки-экскурсии на полдня в отдельные дни, с практикой йоги на месте: на необитаемый остров, на белоснежный дикий пляж Cola beach \ черепаший пляж Turtle beach (на скутере или такси), на лодке смотреть рассвет и дельфинов, в заповедник в джунглях (на скутере или такси).

Утренняя практика. День отлёта. Индивидуальные консультации и сеансы Рейки-массажа.

Транспорт и виза

Мы приедем в Палолем на такси из аэропорта (63 км, полтора часа, $65 за машину). Вы можете состыковать йога-ретрит с дальнейшим путешествием по Индии, поездками в «космический» Хампи, в Тируваннамалай к г. Аруначала, в мистическую Гокарну, в ашрам обнимающей святой Аммы и др.

Но начать путешествие лучше всего именно здесь – на тёплом море, под ласковым солнцем Гоа. Для посещения штата Гоа русским туристам не обязательно предварительное оформление визы (визы по прилёту), виза ставится на месяц и действует только в ГОА.

Впрочем, для ускорения заезда лучше всё-таки оформить визу заранее в индийском посольстве или через турфирму (Шивалингам или Аюрведа-тур); в последний год без проблем оформляется однократная турвиза на 3 или 6 месяцев.

Условия участия
Для участия в ретрите Вам необходимо иметь:

Тур. визу в Индию \ e-visa оформленную по интернету \ визу по прилёту в Гоа

Тур. мед. страховку

Коврик для йоги любого качества и характера :)

Одежду для йоги — лёгкую. Утром прохладно. По желанию — лёгкий плед (можно купить на месте)

Крем и головной убор от солнца (очень сильное)

Хорошее настроение и желание учиться новому и развиваться! :)

Участники с тяжелыми и хроническими заболеваниями должны получить согласие ведущих на Ваше участие в этом ретрите. То же самое касается пожилых участников (кому за 60) и с детьми.

Ум, честь и совесть — на территории Индии даже в Гоа :) соблюдаются все, довольно строгие, законы и обычаи этой страны.

О месте проведения йога-ретрита

Мы проведем 7 йога-дней на Гоа – в «туристичеком раю» Индии. Местность пестрит отелями и ресторанами на любой вкус и кошелёк

Гоа, Южная Индия (показать на карте)

Ведущий тура Алексей Соколовский:

"Мы поселимся на пляже Палолем (Palolem-beach) – по данным путеводителя Lonely Planet, самом красивом и самом модном пляже южного Гоа. Сюда приезжает гламурная молодёжь и богатые старички со всего мира.

Я был здесь 3 раза, каждый раз проводя здесь по 2-3 месяца. Палолем – одно из моих любимых мест в Индии. Здесь я встретил одного из своих основных Учителей и проходил 2х-недельную практику в Рейки-центре.

Здесь удивительно красивый пляж, скалы, чистое море, и даже необитаемый остров (да, это не шутка) в 30 минутах от нашего отеля. Здесь можно питаться так, как нравится и как актуально на данном этапе практики – есть всё от лобстеров и утреннего улова рыбы до свежевыжатых соков из десятка экзотических фруктов.

Мы заселимся в эко-отель среднего уровня комфортности (для йогов самое то) с собственным йога-залом. Иногда мы будем совершать вылазки для практик на пляже. Проживание — в эко-коттеджах комплекса Sevas Eco Village, либо неподалёку."

Ваши расходы на поездку
ВСЕ групповые занятия + 30 мин одна инд. консультация \ сеанс Рейки-массажа \ инд. занятие йогой \ йогатерапией. 5 тыс. руб. регистрация + 10 тыс. руб. йога
Перелёт в аэропорт Гоа и обратно От 15 тыс. руб. по акции, обычно около 22 тыс. руб.
Трансфер из\в аэропорт Около 3 тыс. руб. за машину (всего 6 тыс)
Проживание От 1000 рублей за ночь в рекомендованном эко-отеле в 3 мин. пешком от пляжа
Питание Ориентировочно от 500 рублей в сутки 2-разовое + соки ещё 200-400 руб
Туристическая страховка выезжающего за рубеж (по новым правилам обязательна) 1 – 1.5 тыс. руб.
Сувениры, мелкие покупки 3 тыс. руб.
Индивидуальные занятия и целительные сеансы, массажи и Рейки От 1 тыс. руб. \ час
Итого расходы на всё-про-всё с билетами, проживанием, йогой и питанием Около 65 тыс. руб.

Если Вы хотите взять с собой родственника или друга, который будет проживать и отдыхать вместе с группой, но не планирует регулярно посещать занятия ретрита. Такой участник обязательно вносит 5 тыс. рублей за регистрацию, но может не оплачивать йогу (не платит доп. 10 тыс. руб). Количество мест в гостинице ограничено. Спасибо за понимание.

Внимание! Все дни йога-ретрита Участники воздерживаются от употребления опьяняющих и токсических веществ. Рекомендуется отказ от крепкого чая и кофе, острой и жирной пищи. Вегетарианская \ веганская \ фруктовая диета — рекомендуется, но не будет навязываться. Голодание 1-2 дня возможно.

Стоимость
Март
Блиц цена
до конца марта 13 тыс. руб.
Апрель-август
Апрель-август - 14 тыс. руб.
Сентябрь
Сентябрь - 15 тыс. руб.
Октябрь
Октябрь - 16 тыс. руб.
Ноябрь
С 1 ноября - 17 тыс. руб.

Крайний срок включиться в группу — 15 ноября (билеты уже будут дорогие).

Помните, что чем раньше Вы внесёте предоплату, тем дешевле будет участие. Распределение деревянных и бамбуковых эко-бунгало в нашем комплексе Sevas Eco Village также идёт в порядке бронирования.

Последние Участники смогут проживать только по двое, а также по соседству по более высокой цене.

Акции и скидки

Скидка для пар: 2 тыс. руб. каждому

Скидка для друзей (3-4 человека): 4 тыс. руб. каждому

Инструкторам\организаторам с группой от 5х человек: 5тыс. (!) руб. ведущему за каждого

Скидка для студентов, с которыми мы уже работали: по договорённости (от 3 тыс. руб)

Стоимость йога-ретрита будет расти

ВНЕСИТЕ ПРЕДОПЛАТУ 5 тыс. руб. чтобы закрепить цену*

*Остальную сумму можно внести безналичным расчетом на карточку в любой момент, или валютой в день приезда. Аванс невозвратный

Ведущие
Алексей Соколовский

Ежедневная практика Сатьянанда-йоги с 2000 года (более 17 лет).

Прошёл обучение в Индии (2006-2012), работал более 6 лет в йога-центрах Москвы.

Провёл более 25 йога-семинаров в Индии, Тибете, Непале; живёт в Непале.

Разработал и преподает метод "Йога-до" (опубликована книга). yogado.tayoga.ru

Профессиональный йога-журналист, автор 2 книг и более 400 статей .

Сертифицированный целитель Универсального Рэйки и Мен-Чос Рей Кей.

Светлана Зотова

Профессиональный педагог.

Сертифицированый преподаватель йоги (Федерация Йоги, С.Литау).

Студент Санкт-Петербургского института Восточных методов реабилитации, курс «Йогатерапия».

Участник многочисленных семинаров и ретриров ведущих иностранных и российских преподавателей йоги. В 2015 году — участник тичерз-ретрита в Гималайской академии йоги (Ришикеш).

Подарите себе неделю в туристическом раю Гоа!
Освойте множество новых техник йоги!
«Перезагрузитесь» и зарядитесь энергией на весь год!
2 опытных ведущих гарантируют Вам отличный йога-ретрит!

« Намастэ! Я преподаватель йоги, практикую с 2000 года.

Специализируюсь на стиле “Сатьянанда-йога” (Бихарская школа йоги). Это мягкий и универсальный стиль. Асаны здесь удерживаются в статике; важна последовательность позы и концентрация внимания. Много времени посвящается дыхательным упражнениям (пранаямам) и медитациям. Я изучил все книги С. Сатьянанды по этому стилю, практиковал стиль больше 15 лет и ездил в Южную Индию в сертификационный центр этой школы (Neyyardam).

С 2005 по 2007 обучался в Индии (преп. Смрити Сингх), прошёл преподавательский курс по продвинутым практикам Хатха-йоги (RYT150 в PIYF, г. Ришикеш), в том числе прошёл интенсивное обучение практикам работы с вниманием и энергией (пранаямы, особые крии, мантра-йога). А до и после этого я учился у нескольких опытных Мастеров йоги в России, на Кавказе и в Москве. Продолжаю обучение у инструкторов йоги в разных странах (Россия, Украина, Индия, Суринам, США).

2 года путешествовал по Индии, изучая традиции йоги, ища учителей. Встречал йогов, которые читают мысли, останавливают сердце, закапываются в песок, живут в джунглях по 35 лет, по трое суток медитируют… Учился у каждого чему мог.

Преподавал по 2-3 раза в день с 2007 по 2013 годы в Москве. Провёл не меньше тысячи часов йоги: групповых, частных занятий и тематических семинаров. Преподавал в Индии (Гоа) на английском языке иностранцам Хатху и Крию.

В 2014г. в Таиланде я испытал первый опыт Самадхи. Это сфокусировало моё внимание на техниках, которые я в настоящее время преподаю как метод «Йога-До» (предельно длительное удержание асан йоги), особые пранаямы и авторские медитативные техники. Уверен, что у меня получится донести опыт достижения состояния медитации до тех, кому это интересно.

“Йога-журналист” . Я выпускник факультета журналистики МГУ (2001г), более 20 лет работаю по профессии. Сотрудничал с дюжиной авторитетных компаний, начиная от первой PR компании в России (Promo.ru, 2001-2002) и журнала «Итоги», и заканчивая корпоративным изданием «Мир ИНКОМ» (2006) и Советом по науке при Президенте РФ по Науке и высоким технологиям (2012), с 2012 года работаю только на фрилансе. С 2012 года написал более 400 статей по практике йоги и здоровому образу жизни, в т.ч. для блога «Хануман» ( http://hanuman.ru/blog), сайта «Секреты йоги» (“ http://yogasecrets.ru/), сайта PEREMENY.ru, сайта и газеты (в прошом журнала) VEGETARIAN ( https://vegetarian.ru/authors/25824) и блога Yoga Journal ( http://yogajournal.ru/blogs/aleksey-sokolovskiy/).

С 2012 года я провёл более 20 зарубежных йога-семинаров (Индия, Непал, Тибет), который посетили более 200 человек из 6 стран (в т.ч. Украина, Беларусь, США, ЕС, Таиланд). Чаще всего это йога-треккинг: когда пешая ходьба по горам на высоте от 2000 м сочетается с йогой. Судя по отзывам, у меня “коэффициент полезности” около 97% довольных клиентов!

С 2013г. постоянно живу в Непале и преподаю йогу только в формате выездных семинаров. С 2017 года начал онлайн-преподавание (вебинары для всех, и персональное ведение серьёзных учеников).

ИНТЕРВЬЮ со мной для Slavyoga.ru — http://slavyoga.ru/intervyu-o-yoge-s-alekseem-sokolovskim.html
Мой йога-дневник про путешествия по Индии — http://www.mos-yoga.ru/blogs/blog-721.html
Интервью сайту «ВЕГЕТАРИАНЕЦ» — https://vegetarian.ru/interview/aleksey-sokolovskiy-yoga-darit-obshchenie-i-rabotu.html
Моя страница на фестивале «АВАТАР» — http://avatarfest.com.ua/masters/aleksei-sokolovskyi/
«

О йоге

«В первый раз я познакомилась с йогой в 2002 году, когда я еще училась в педагогическом университете в Туле.

Меня всегда интересовали духовные практики, мировые религии, но, прежде всего, в теоретическом аспекте. Как-то я наткнулась в эзотерическом книжном магазине на книгу «Йога и здоровье» почитаемого индийского Учителя и йогина Свами Шивананды. И начала заниматься самостоятельно. Больше всего мне впечатлил эффект от пранаям. Меня поразило, как с помощью управлениями процессом дыхания можно успокаивать ум, избавляться от навязчивых мыслей, которые отравляют нашу жизнь.

В общей сложности самостоятельно по книгам и видеокассетам я занималась около 7 лет , так так тогда в Туле еще не было студий йоги. Конечно, многие асаны я делала неправильно, чуть не «убила» себе поясницу и шею, были паузы на несколько месяцев, когда я переключалась на фитнес и индийские танцы. То есть регулярности и осознанности в моих занятиях не было.

Именно поэтому точкой отчета в своей практике я считаю 2010 год, когда после переезда в Москву я открыла йогу с совершенно другой стороны, посетив занятие под руководством инструктора. Это была йога по методу Айенгара. Я поразилась, какой вдумчивой, методичной и эффективной может быть работа с телом.

Меня восхитило, как через тело можно отстроить себя, научиться прислушиваться к своей интуиции, стать более чуткой и осознанной.

Обучение

Я закончила курс «Инструктор хатха-йоги» в Федерации йоги (Сергей Литау). Конечно, учеба полностью перевернула мою жизнь, за что я всегда буду бесконечно благодарна всем предподавателям курса.

Решение уйти с офисной работу в мир йоги — самое важное и самое правильное для меня решение. Если раньше, чем бы я не занималась, ум постоянно находился в состоянии конфликта с самим собой, я постоянно ощущала неуловимую грусть и сомнения, когда приходила на очередную работу. Я понимала, что мое сердце хочет совсем другого, а чего, я не могла понять. На осознание ушло немало лет, хотя по сути ответ всегда был рядом — в моей практике.

Сейчас — я студент курса «Йогатерапия» под руководством Артема Фролова. Это очередной захватывающий этап в моем йога-пути, который расширяет привычку картину мира и понимания йоги. Знание физиологии, особенностей влияния той или иной асаны или дыханительной техники на все происходящие в организме процессы раскрывают практику с другой стороны. Мне нравится искать точки соприкосновения науки и метафизики. Например, взять «магический» эффект пранаям. Можно долго рассуждать о том, как они помогают контролировать энергию, а можно рассматреть эффект от них на уровне физиологии. Видя обе стороны медали, понимаешь, что зачастую тут нет никаких противоречий.

Я благодарна Вселенной за возможность практиковать. Я счастлива каждому новому дню,каждому занятию, каждой новой освоенной асане, новой связке, новым знакомствам в мире йоге. Каждый день — открытие.

Заказать обратный звонок