Йога-До

Йога-До - это эффективный подход к практике Йоги для самопознания. Йога-До - это выжимка из более чем 16-летнего опыта в йоге, книга, мастер-класс в Москве, семинар и кэмп в Подмосковье, и ежегодный йога-тур в Индии. Йога-До - это стиль жизни, при котором ум взят под контроль.
4 СЕМИНАРА ПО ЙОГА-ДО В БЛИЖАЙШИЙ ГОД
Алексей Соколовский - автор методики и книги по Йога-До: “Если ты ищешь настоящую Йогу, почувствовав ограниченность современной фитнес-йоги - то Йога-До это та практика, которая тебе понравится. Йога-До - это Путь, но это не путь к далёкой смутной цели. Пробудиться прямо сейчас и дальше жить уже в Свободе - вот суть Йоги, и метод Йога-До”.
Скролл
Кто ты?

Освобождение, о котором толкует настоящая Йога - это способ мышления - при котором ум взят под контроль. И его можно и нужно начать практиковать прямо сегодня, сейчас! Если ты открыт(а) для состояния медитации, для самопознания, ты сможешь практиковать Йога-До. Читать далее

Типичное занятие по Йога-До состоит из...
Пранаям. Каждая делается не менее чем по 5 минут, без перерыва. Например, Капалабхати-пранаяма - “Просветление черепа”, Бхастрика (“Дыхание кузнечных мехов”), или Анулом-Вилом-пранаяма (“Попеременное дыхание”).
Набора асан Сатьянанда-йоги - причём, опять же, каждая асана такая, что её можно держать по 5 и больше минут в комфорте. Например, Сарвангасана (“Поза стойки на плечах”, наша “берёзка”), Кхандарасана (“Полумостик”), или Наман Пранамасана (“Поза молящегося”). 90% занятия обычно составляет статика, но иногда мы делаем, в замедленном ритме и осознанно, Сурья-намаскар (по много кругов, чтобы потерять счёт!) или такие техники, как Вьяграсана (“Поза просыпающегося тигра”), Друта Халасана (“Динамическая поза плуга”). Всего в занятии не больше 10 асан. Как разминка перед выполнением техник Йога-До, могут быть использованы динамические асаны.
Одной или больше медитаций Сатьянанда-йоги. Например, это “Прана Шуддхи”, “Бхучари”, или “Аджапа-джапа”. Каждая такая техника, пусть и взятая отдельно, погружает даже самого беспокойного человека в лёгкий транс. А в обрамлении других техник йоги медитативный и рекреационный эффект таких медитаций умножается!
Дополнительных техник по тематике семинара. Например, пение мантр, суфийские кружения, Йога-нидра, ликхита джапа, медитативный бег и даже медитативное плавание!
Домашнего задания. Да-да, Йога-До не заканчивается “по звонку”, когда завершается мастер-класс или семинар. Ты получишь “домашнее задание” - в стиле “Мирного воина”: например, провести целый день в молчании, или ночь без сна - которое сдашь потом ведущему по имейлу или по скайпу. Участники длительных семинаров Йога-До получают неограниченную по времени информационную поддержку и связь с ведущим.
Большинство практик Йога-До предельно просты и не требуют больших усилий!
Что тебе даст Йога-До?

Во-первых, всё то же, что обычная йога, из которой Йога-До состоит на 90%:

* общее оздоровление организма и укрепление мышц без роста их объёма;

* наполнение жизненной энергией - праной (работа с чакрами и каналами праны);

* внутренний стержень, спокойствие внутри, режим дня и полезные привички, воля к личному росту.

Во-вторых, то, что является преимуществами йоги в стиле Йога-До:

+ избавляемся от стресса и учимся, как это потом делать самостоятельно;

+ снимаем мышечное напряжение и блоки;

+ расчищаем подсознание: убираем страхи, комплексы, псих. травмы и обиды, снимаем установку на страдание и причинение страданий - безо всякой “психологии”;

+ пробуждаем полузабытое ощущение жизни как приключения и себя как первооткрывателя своей жизни! Вместо привычных чувств: боли, стресса, рутины и страха, скуки и “кризиса среднего возраста” (чувства неудовлетворённости собой);

+ открываем в себе источник бесконечной Силы, энергии;

+ находим свой Центр - “Сердце”, и учимся оставаться в нём, смотреть, слушать, говорить и действовать из него;

+ осваиваем много эффективных техник настоящей глубокой медитации - для Пробуждения к настоящему.

В-третьих, если ты начнёшь заниматься Йога-До ежедневно, ты:

* реализуешь цели, поставленные тобой в Йоге и медитации - или отбросишь как уже ненужные;

* снова полюбишь жизнь и себя, заново открыв и то и другое - или ужаснёшься, увидев то и другое как есть - но хотя бы узнаешь правду;

* научишься с радостью и силой говорить “ДА!” и “НЕТ!” жизненным ситуациям, людям, и своим желаниям;

* начнёшь вести здоровый и гармоничный для тебя лично, а не для кого-то другого, образ жизни;

* переедешь жить из прошлого и будущего в более просторное и свежее Настоящее;

* станешь более целостным и сильным человеком, а не жертвой среды и обстоятельств;

* каждый день будешь изумляться великолепию и изобильности этой жизни на Земле.

Йога-До - это не сложно, не тяжело, не скучно и не травмоопасно. Это, фактически, просто техники, помогающие отпустить “свою” ситуацию”, принять “себя” - и начать жить пробуждённо!

ВКЛЮЧАЙСЯ В ПРАКТИКУ ЙОГА-ДО!

В БЛИЖАЙШЕМ ГОДУ БУДЕТ ЦЕЛЫХ 4 СЕМИНАРА ПО ЙОГА-ДО
НА ВЫБОР: Тренинг, Семинар, Кэмп, и курс по Сатьянанда-йоге и Йога-До в Индии на море - по возрастанию интенсивности интереса участников к практикам йоги, по глубине и длительности погружения в технологии Пробуждения, и по себестоимости участия!
Тренинг “Остановка мозга”:
первое знакомство с Йога-До.

13 августа 2017г (воскресенье)

ст. м. Бауманская, медит. центр "Рипа"

Общая сложность:

Объем теории:

Количество практик:

Семинар “Йога для продвинутых чайников”
Интенсив: 15 часов практик йоги в течение 2.5 дней! ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР ключевых практик Хатха-йоги и Йога-До.

18-20 августа (выходные)

Подмосковье, дом отдыха “ВКС-Кантри”

Общая сложность:

Объем теории:

Количество практик:

Кэмп “От разминки до Самадхи”
50 часов практик йоги и медитации, суфийских и других техник в течение 7 дней - полное погружение в практики Хатха-Йоги и Йога-До.

21-28 августа

Подмосковье (ретритный центр “Корабль СВами”)

Общая сложность:

Объем теории:

Количество практик:

Ежегодный курс по Сатьянанда-йоге и Йога-До (2 или 3 недели по выбору) в Индии, на море: “Вводный курс Сатьянанда-йоги и Йога-До”
Более 40 часов практик и медитаций + много пляжного отдыха + интересные экскурсии в Места Силы.

18 февраля - 03 (10) марта 2018 г.

Индия, ретритный центр "Digambara Beach"

Общая сложность:

Объем теории:

Количество практик:

О ведущем
АЛЕКСЕЙ СОКОЛОВСКИЙ - опытный преподаватель йоги, прошедший обучение в Индии в 2006-2012 гг (Om Yoga International Health Society - преподаватель: Смрити Чакраварти - г. Варанаси, и Patanjali International Yoga Foundation, преподаватель: Джитендра Дас - г. Ришикеш). Личная практика с 2000 года, преподавание с 2007 года (в Москве - 8 лет, студии CitYoga, Московская школа йоги, ОМ на Тульской, фитнес “Новая Лига”, фитнес “Зебра”, и др). Сертифицированный практик-целитель Универсального и Менчо Рэйки (Мастер-Учитель: Виталий Кузьменко, Москва). Йога-журналист (более 400 статей о практиках йоги). Ведущий йога-семинаров и горных походов. С 2012 года провёл более 20 выездных йога-семинаров за рубежом: в Тибете, Непале, Индии.
Вопрос - Ответ
* Коврик для йоги - можно взять в аренду?
- На ознакомительном Тренинге будут коврики, а вот на Семинар, Кэмп и Курс приезжай со своим. Здесь коврики от 578 рублей.
* На семинаре\кэмпе\курсе можно голодать, сыроедить, праноедить?
- На Курсе в Индии - да, а на остальных событиях - нет. Интересующимся объясню причины.
* Выдаются ли какие-нибудь сертификаты?
- По прохождении всех занятий 7-дневного Кэмпа и 3-недельного Курса выдаются дипломы с указанием количества часов и освоенных дисциплин. Такая бумага равносильна рекомендательному письму. И - мотивирует продолжать развиваться.
* Скидки? Для пар, друзей?
- 2-3 человека: скидка всем по 5%, 4 и больше человек: скидка всем по 10%.
* “Я внес(ла) предоплату за семинар, но теперь передумал(а) \ не смогу поехать”.
- Внесённая предоплата не возвращается. Это твоя зацепка точно приехать на практику.
* Я хочу пообщаться по поводу семинаров, техник Йога-До, записаться на твои события!
- Отлично!Способы связаться со мной смотри ниже.
Тренинг Йога-До

Тренинг по Йога-До пройдет этим летом в центре медитации "Рипа" на ст.м. Бауманская в центре Москвы. Семинар будет представлять собой 2-3 часа йоги и Йога-До: “самый сок” моих новых наработок, но далеко не всё. Плюсы: удобное время (выходные) и место (центр города) и доступная, минимальная цена. Это также будет ознакомительным занятием для тех, кто подумывает посетить ли дальнейший Семинар и\или даже мой йога-Кэмп или курс по Сатьянанда-йоге и Йога-До в Индии. Практики ознакомительного тренинга будут понятными даже “чайникам”: асаны и пранаямы в формате: Сатьянанда-йога + элементы Йога-До + базовые элементы работы с энергией внимания. Занятие будет составлено из знакомых всем практикующим йогу элементов, но по технологии Йога-До, которая приводит к спокойствию ума, разгрузке нервов, и около-медитативному состоянию.

Цена участия: 1000 рублей.

На тренинге 15 мест, внесение в список Участников - по 100% предоплате. Цена свыше 15 человек и если прийти без внесения предоплаты: 2000руб.


Записаться на тренинг Йога-До
Семинар “Йога для продвинутых чайников”

Пройдет в доме отдыха “ВКС-Кантри” в Подмосковье. Это будет заезд с вечера пятницы по вечер воскресенья, в формате экспресс-интенсив-курса.

Отличие Семинара от ознакомительного Тренинга в том, что будет подробное объяснение каждой из техник, и пошаговое их освоение. Будут правки, ответы на вопросы, индивидуальная работа с каждым Участником. Будет практика и реализация каждой техники, до закрепления начального уровня подготовки по Йога-До.

Содержание:

* 15 часов практик йоги и Йога-До за 2.5 дня

* ВСЕ ключевые техники Сатьянанда-йоги (йога Бихарской школы)

* ВСЕ ключевые практики Йога-До

* Разбор техники безопасности в практиках йоги

* Достаточное для работы с телом и энергией, но сжатое объяснение практик,

* Выполнение каждой техники по несколько раз, и контроль ошибок,

* Азы метода Йога-До, который я разработал как сумму и суть моего опыта в йоге.

Не будет:

* Техник, которые могут вызывать отторжение у православных людей, в т.ч. мантр;

* Физически сложных и длительных по времени упражнений и медитаций;

Времени лениться и скучать!)

Этот курс рассчитан в первую очередь на новичков в йоге! Его можно проходить “с нуля”, тем кто раньше вообще ничем не занимался - полным “чайникам”. Но семинар будет интересен и продолжающим йогам и йогиням, потому что мы освоим большой диапазон техник и уровней сложности их выполнения.

Для прохождения Семинара нужно нормальное состояние здоровья, хорошее настроение (!), коврик для йоги, шерстяной плед и подушка для медитации, маска или повязка на глаза.

Кроме участия в Семинаре, ты получишь:

* Методичку Курса с кратким конспектом ключевых практик,

* 1 бесплатную консультацию по имейлу или скайпу после семинара,

* 10% скидку на семинары этого ведущего в течение 1 года, в том числе на Кэмп,

* 50% скидку на книгу “Йога-До” Алексея Соколовского.

Цена семинара: 12 тыс. Рублей (при полной авансовой оплате до 1 мая: 10 тыс.руб) за 2.5 дня, включая 15 часов йоги, 2-местное проживание и 3-разовое питание (вег и не-вег шведский стол). Семинар пройдет в комфорте загородного дома отдыха “ВКС-Кантри” Одноместное, отдельное проживание тоже возможно - с доплатой по ценам этого дома отдыха. На Семинаре 20 мест, и внесение в список Участников будет по 50% предоплате. Регистрация свыше 20 мест или приехать без внесения предоплаты: 20 тыс. руб.


Записаться на семинар “Йога для продвинутых чайников”
Кэмп “От разминки до Самадхи”

Продлится целых 7 дней: выходные+рабочая неделя. (Вторые выходные ты будешь “отходить” от пережитого - дома, в своей безопасной буферной зоне :) Это нужно, т.к. изменения в энергетике тела и в сознании будут серьезными.)

Отличие недельного Кэмпа от двухдневного Семинара - в том, что Кэмп даёт уже не срез, а целостное видение и освоение классической Хатха-йоги и техники Йога-До. На Кэмпе тебе удастся наблюдать динамику твоего роста в каждой предложенной ведущим технике! Ты не только освоишь всю более подробную теорию и технологии выполения 90% ключевых техник йоги и Йога-До, но и сделаешь каждую технику по много раз. Ты создашь и укрепишь привычку заниматься йогой каждый день, и заметишь свой прогресс в каждой технике йоги и в выбранном направлении развития - уже на семинаре. Ты последовательно поднимешься на несколько новых ступеней в своей практике - в благоприятной атмосфере, в чистом пространстве йога-ретрита. Ты отметишь достижение поставленных перед Кэмпом целей - и ещё до отъезда с него поставишь новые! Если ты новичок в йоге - это отличный шанс начать заниматься йогой с нуля: безопасно, системно, эффективно. Если ты продвинутый - продвинешься ещё дальше.

Содержание:

* 50 часов практик: на 80% это классическая Хатха-йога, плюс дружественные йоге техники;

* Подробная теория и разбор энергетического воздействий осваиваемых техник;

* Азы йога-философии, разбор методик, направлений и целей йоги,

* Рекомендации по приведению организма в здоровое состояние (в т.ч. по питанию) и выполнению Шаткарм (йоговских чисток организма);

* Разъяснение уровней практики каждой ключевой техники йоги: от простого до мастерского;

* Твоя динамика, заметный рост в каждой технике, за счет многократного и достаточного по времени выполнения каждой. А потом и постановка новых целей;

* Курс по мантра-йоге: несколько самых эффективных техник, выполнение на 3-х уровнях сложности);

* Курс по пранаяме: освоение дыхательных упражнений йоги, на начальном и на среднем уровне сложности);

* Курс по Йога-До: практики предельно долгого выполнения техник йоги, в т.ч. асан. Некоторые практики будут на преодоление, которые делаются “через немогу и через нехочу”. (Но: ничего рискованного для здоровья).

* Знакомство с азами мощнейшей технологии Крия-йоги по Свами Сатьянде Сарасвати: Аджапа-джапа, Анулома-Вилома, циклическая медитация и т.п.;

* Техника медитативного бега (знакомство и домашнее задание);

* Техники для “замедления” и тренировки однозадачности, расслабленной концентрации: Ликхита-джапа (написание мантры на бумаге много раз) и медитация при ходьбе;

* Курс Йога-нидры: 7 дней каждый день по 60 минут. Глубокое расслабление мышц и нервов. Каждый раз будет разная, тематическая, Йога-Нидра;

* Курс освоения медитации: 10 лучших тантрических медитаций Сатьянанда-йоги, или “Школа быстрого Самадхи”: ты освоишь простые но мощные “лайфхакерские” методы приведения ума в медитативное состояние, в состояние “ментальной паузы” . А потом узнаешь и освоишь, что делать дальше - за “не-умом”;

* Избранные одиночные ошовские медитации, такие как суфийское кружение и No-dimensions;

* Практика “Тантра-крия йоги” - комплекс динамических и силовых упражнений, полезный для мышц и для позвоночника и пробуждающий чакровую систему для успеха в йоге. Вы сможете использовать этот комплекс для набора энергии;

* У нас будет время и на снятие напряжения, в т.ч. с уставших мыщц: баню, отдых, прогулки на природе, выполнение медитационных и дыхательных “домашних заданий”, получение сеансов Рейки-массажа - энергетического сеанса от ведущего семинара, на достаточный сон и хорошее питание.

* Будет ежедневный шэринг и ответы на вопросы;

* Каждую из более 30 техник йоги и Йога-до ты сделаешь по много раз, с разными вариациями и зачастую в сочетании с другими техниками (асана+мудра+бандха+дришти+мантра), восходя по лестнице тонкости ощущений, в глубину опыта настоящей Йоги;

* Освоение практик будет разделено на 2 уровня или блока, между которыми будет 24 часа полного молчания - “Мауна-ретрит”. Программа по йоге будет такой же интенсивной, как обычно, но ты не будешь разговаривать с другими участниками и ведущим, и даже... с самим собой мысленно (можно будет обратиться к ведущему, в случае крайней необходимости), 24 часа не будешь пользоваться телефоном и интернетом (Digital Detox).

* В итоге всего этого, пройдя мощный курс по Йоге и Йога-До всего за неделю и не отъезжая далеко от Москвы, ТЫ освоишь начальный и выйдешь на средний уровень сложности асан, пранам и медитаций. И узнаешь много нового о Себе.

На Кэмпе не будет:

* опасных для здоровья упражнений;

* акробатики и виньяс;

* попыток лечить болезни йогой;

* жёсткой, рискованной правки и ментального давления “давай, делай! ты можешь”;

* никакой религии, а также спорных философских концепций;

* парных упражнений.

Кэмп рассчитан научить йоге и Йога-До с нуля, новичков.

Учти, что если ты - продолжающий(-ая), тебе потребуется полная открытость новой информации и другому подходу.

Для прохождения Кэмпа нужно хорошее состояние здоровья, возраст не менее 18 и не более 50 лет, позитивный и бодрый настрой на развитие (работать придётся много!), толстый “аштанговый” коврик для йоги, шерстяной плед и подушка для медитации, маска или повязка на глаза.

Кроме участия, ты получишь:

* индивидуальную программу дальнейших занятий;

* до 4 консультаций после завершения семинара по скайпу;

* неограниченную по времени (“пожизненную”) поддержку по имейл.

Цена: 30тыс. рублей за 7 дней (включая проживание, 3-разовое вегетарианское питание, сауну, 1 сеанс Рэйки-масажа или индивидуальную консультацию по йоге и здоровью). (При полной оплате до 1 мая - стоимость 28 тыс). Кэмп пройдет в популярном в йогической среде, современном ретритном центре “Корабль СВами” в Подмосковье. Включено проживание в “ретритных” комнатах по 2-6 человек раздельно м\ж; с доплатой можно заселиться в отдельный номер. На Кэмпе 20 мест, внесение в список Участников по 30% предоплате (10 тыс. руб). Регистрация свыше 20 мест или приехать без внесения предоплаты: 40 тыс. руб.


Записаться на кэмп “От разминки до Самадхи”
Ежегодный полный 2\3-недельный “Вводный Курс по Сатьянанда-йоге и Йога-До”

Пройдет как и в прошлый раз в Индии, на море - в местечке Гокарна, в комфортном Gokarna International Beach Resort’e (ретритный центр “Дигамбара”. Курс включает более 40 часов практик Йога-До и Хатха-йоги в стиле “Сатьянанда-йога” (Бихарская школа йоги) - в том числе, много пранаям и медитаций + много пляжного отдыха + интересные экскурсии каждую неделю.

Цена: $400 2 недели, $500 три недели полный курс (плюс авиабилет и проживание в отеле).

ПРОГРАММА КУРСА:

I часть (первая неделя): Вводный Курс по освоению стиля “Сатьянанда-йога” в объеме реализации начального уровня (см. Первый том учебника “Древние Тантрические техники Йоги и Крии”).

II часть (вторая неделя): Полный курс Йога-До. Мы уже освоили техники Сатьянанда-йоги, и теперь нам легко применить эффективные методы Йога-До - для того, чтобы наши упражнения на коврике стали чем-то большим: Медитацией и Самопознанием, прорывом к Я, к Истине. Чтобы на кончиках пальцев проступили капельки волшебства...

III часть (третья неделя): “Мастер-курс” - продвинутые техники Сатьянанда-йоги и Йога-До, в том числе Чакра-Шуддхи садхана, полная Аджапа-джапа, полная Унмани-крия, Нади Шодхана продвинутых стадий, часовые мантра-джапы, статичное удержание асан по 15 минут, и... “Экзамен”: тебя ждёт сюрприз :)

Семинар будет проходить параллельно с курсом массажа от другого мастера, чтобы можно было сразу удалять из тела возникающие напряжения. Размещение будет в комфортабельном коттеджном комплексе в 1 минуте пешком от моря, в отеле аналогичном 3*. У тебя будет достаточно времени для пляжного отдыха, массажей и целебных процедур, экскурсий, полноценного сна и замечательного питания - а, по желанию, даже для чуточки шоппинга в Гокарне.

ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСЬ НА КУРС
Заказать обратный звонок
Спасибо ваша заявка успешно принята

Для записи на мастер-класс внесите полную оплату: 1 тыс. рублей - на карту Тинькоф: 5213 2438 4210 0503 (это можно сделать переводом через банкомат или интернет-банк, либо в салонах Евросеть и Связной - при наличии паспорта"